°• نصائح لتقوية التركيز •°

::.::


˜”*°.˜”*°• نصائح لتقوية التركيز •*”˜.°*”˜

" اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".




ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية, وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلي ::

* احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية ( حب العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها.

* كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا.

* ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".

* تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.

* تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة , فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.

* الاهتمام بالصحة والتغذية.

* عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام .

* احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.

* درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك.

* ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل.

* اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.

* اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا.

* تعود أن تعطي لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى.



م
ن
ق
و
ل

لإفادتكم : )

\\

أنتظر ردودكم ..

تقبلوا تحياتي /

:: saro0onti ::


::.::

* احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.

مالت علي جلساتي اشكال والوان بس لو تشوفين شكلي وانا اذاكر تطيحين من الضحك


مشكووووووووووووووورة عالموضوع

.,.

::.::

أهلاً ~~ موتي ولا دمعة امي ~~


أنا ولا وحدة منهم أسويها

مشكورة ع مرورك نورتِ الصفحة ..


::.::

::.::

أهلاً { crizy girl } ..

العفو ..

وياك يارب ,,

أكيد متقبلة مرورك ..

نورتِ موضوعي : )

::.::

::.::

حياك [ فطيّس ] ..

العفو ,,

والله يسلمك : )

منورة الصفحة ,,

•••

أهلاً [ مفحطه ] ..

العفو ,,

والله يسلمك : )

منورة الموضوع ,,

::.::

::.::

خخخخخ ..

يا حليلك ,,

\\

يالله بنات أنتظر الردوود ..!

::.::

::•••::

أقول لا تسوين نفسك طالعة منها ..

أنتِ مرجوجة بعد يا فطوgوgوسة ..!!

::•••::

::.::

هلا وغلا ..

تو ماااااااااانوووووووووور المووضووووووووع !!

يا هلا ويا مسهلا ..

أكيد متقبلة مرورك قلبي ..

نورتِ الصفحة !!

تسلمين ..

::.::

::.::

خخخخخخـ..

يا حليلكم ,,

مشكووراات ع الطلة مرة ثاانية : )

::.::